這篇文章將推薦9種能訓練到全身的基礎肌力動作。 1.硬舉 硬舉可以說是全身性的訓練，從肩膀到腿的肌群都能訓練到。 往我們可能會因為生活習慣或者是訓練計劃讓肌肉的發展失去平衡，這個時候硬舉就能很好的將全身肌群都訓練到，挽回一些失衡的情況。 運動生物學家Polly de Mille表示：「透過硬舉的訓練，可以加強背部及清潔部的肌肉強度，並幫助你在奔跑之中，能夠有更好的表現。 」 This is...
"火马"，指1906年、1966年出生的属马的人。 火马之人，一般聪明机智.生性活泼、性格刚强、积极进取。 火马聪明过人、性格外向、热情奔放，具备成为服装设计师的各种条件。 他们的个性过于刚强，有时不愿意接纳他人的意见。 火马性格中也有不冷静的一面，应学习自我控制与自我约束。 在工作上，火马有自信、有热情，他们不会因为业务扩大、工作量增加而停下脚步，他们可以轻松地应付各种问题。 对火马来说，困难、挑战、压力才是工作的乐趣所在。 具有领导才能只是一方面，假如对待属下能够恩威并施的话，一定能将团体力置最大化发挥。 在感情上，他们对异性有一种很强的吸引力，而这也是他们骄傲的所在。 或许你不知道，他们可是很专一的，人家根本不屑于你追我跑的游戏。 火马人的运势
歷經多年的貧富分化，秘魯首都利馬郊外山坡上長達4.5公里、約40年歷史的「恥辱之牆」（wall of shame），當局已在8月底著手拆除，鐵絲網、水泥和 ...
有些人即使一個人住，也會選擇睡雙人床，才有足夠的空間翻滾。一名網友好奇，有不少套房都是放雙人床，「他們原本是要給兩個人住嗎？大家會一個人睡雙人床嗎？」貼文曝光後，引來不少人熱烈回應，直呼：「睡雙人床才.. (ptt, 雙人床, 套房, 一個人, 單人, )
台大醫院皮膚部主治醫師朱家瑜說明， 亞洲人惡性黑色素瘤的好發部位為四肢肢端，包括：手指、腳趾、手掌、腳掌及趾甲等 ；調查也發現，僅不到1成民眾會特別留意指甲、腳底等部位，而錯失早期的黃金治療期。 看更多： 唐玲胃癌晚期又發現右腹黑痣變大! 切除化驗結果出爐! 醫：胸、背大量增生有危險 別讓小痣變癌! 「ABCDE」觀察原則 而每個人身上都有大大小小的痣或斑點，該如何判斷來提高警覺黑色素瘤？ 台北榮總皮膚部醫師李政源建議，民眾可依循「ABCDE」作為觀察原則： A（Asymmetry 對稱性） ：若痣的左右、上下不對稱，表示有一邊的生長速度快過一邊。 需要特別注意。
除了浴室門要避開床位之外，馬桶正對著浴室門，或從床位就可直接看見馬桶等情況都應避免；另外，相較之下床頭對到門，會比床尾或床腰對門更不好，因此需變更床頭方位來化解，且可免於濕氣帶來的不適感。
1. 廚房佈局 當考慮您的雪櫃擺放位置時，您需要想想您或家人在廚房的動線。 確保廚房和電器能配合使用者的習慣非常重要。 需要考慮的事項包括： 2. 考慮您的櫥櫃 您需要確保所分配的空間能容納心儀的雪櫃，而且不能太擠迫，因每款雪櫃都有所需的通風空間要求。 3. 廚房三角形或工作區域 在規劃廚房佈局時，您需要考慮使用習慣或使用人數，想一想大多會是與家人一起抑或自己煮食。 您可以考慮採用廚房三角形或工作區域分配，最終取決於您想如何使用。 工作區可分為五個區域：消耗品、非消耗品、清潔、準備和烹飪區，如果要與家人一起煮食，這會是最好的佈局。 如果您的空間較小，應該考慮採用廚房三角形，即您的雪櫃、烹飪設備和水槽/洗碗碟機形成一個三角形，如畫一條線將它們連接在一起般。 4. 廚房中島的用途
三立新聞網 2023年8月27日 下午11:30 記者陳韋帆／台北報導 高宏寓表示，今年是黑兔年，中元普度「日沖、時沖3生肖」，要特別當心避免沖煞。 （圖／資料照） 8月30日 (農曆7月15日)中元節到，中元節除了是道教普渡好兄弟的時間，當日也是佛教的盂蘭節，是以功德迴向祖先、父母親直系親屬亡靈超脫的重大日子。 命理師 高宏寓...
9 的第一個神奇特性可以從它的倍數中看出來： -----廣告，請繼續往下閱讀----- 9、18、27、36、45、54、63、72、81、90、99、108、117、126、135、144⋯⋯ 這些數目有什麼共通點？ 如果你將每個數字各自的位數相加，似乎每次都會得到 9。 讓我們挑其中幾個來試試看：18 的各個位數之和是 1 + 8 = 9；27 是 2 + 7 = 9；144 則是 1 + 4 + 4 = 9。 但是慢著，這裡有一個例外：99 的位數和是 18，不過 18 本身仍是 9 的倍數。 所以我們得到下面這個重要結論，這件事你可能在小學就學過了，而我們稍後也會在這一章中解釋： 如果一個數字是 9 的倍數，那麼它的各個位數之和也必定是 9 的倍數（反之亦然）。
做身體
